SPORT I KARDIOTERAPIA

KARDIOTERAPIA składa się z ĆWICZEŃ DLA REGENERACJI I ZDROWIA SERCA, A SĄ TO:

• Ćwiczenia fizyczne (sprawność sercowo-naczyniowa)
• Techniki relaksacyjne

Spełnia to dwie podstawowe potrzeby serca - aktywność i relaks.

Celem tego treningu jest utrzymanie wytrzymałości sercowo-naczyniowej i wydłużenie fazy dobrego relaksu, które mają ogólne znaczenie zarówno dla ciała, jak i psychiki.

Ćwiczenia fizyczne to ćwiczenia profesjonalne, o umiarkowanej intensywności, określonym tempie i kolejności wykonywania.

Techniki relaksacyjne składają się z technik głębokiego oddychania oraz technik progresywnej relaksacji mięśni i technik głębokiej relaksacji (według rodzaju treningu autogenicznego).

Celowe i świadome oddychanie stymuluje siły i procesy witalne w ciele. Metodą głębokiej relaksacji łączymy fizyczne doznania w ciele wywołane silnymi emocjami strachu i niepokoju z głębszą treścią naszego bytu – uczuciami i myślami.

ĆWICZENIA PO ZAWARZE SERCA, ZAWARZE MIĘŚNIA SERCA - W CELU ODZYSKANIA SERCA

ĆWICZENIA KARDIO - Ćwiczenia terapeutyczne są podzielone na grupy, w zależności od obciążenia układu sercowo-płucnego, od lżejszych do cięższych. Każda z tych grup zawiera ćwiczenia relaksacyjne, ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia fizyczno-dynamiczne kończyn i tułowia, z oporem i bez.

ĆWICZENIA CHODZĄCE - określony rytm i czas trwania, w połączeniu z ćwiczeniami rozciągającymi (z zagranicznych programów rehabilitacyjnych).

TECHNIKI RELAKSU - wykonywane są osobno. Relaks jest częścią terapii i powrotu do zdrowia po zawale serca. Otrząsanie się z nagromadzonego stresu i przyzwyczajanie organizmu do odpoczynku to jedna z najważniejszych potrzeb człowieka.

ĆWICZENIA NA OBNIŻENIE CIŚNIENIA KRWI (NADCIŚNIENIE I ROZSTRZYGNIĘCIE) - W ZAPOBIEGANIU CHOROBOM SERCA

Składają się z czterech zestawów ćwiczeń – programów z wykonaniem w pozycji siedzącej lub stojącej, umiarkowanym napięciem wszystkich grup mięśni, dozowaną siłą i szybkością ruchu, ćwiczeniami oddechowymi.

Technika głębokiej relaksacji i inne techniki relaksacyjne. Napięte ciało jest sztywne i bolesne. W ten sposób ciało wysyła wiadomość, że nie jest gotowe stawić czoła sytuacji życiowej, która w tej chwili jest dla niego zbyt wymagająca. Skuteczne metody na rozluźnienie napięcia i ucisku w mięśniach, nerwach, emocjach i myślach, na naukę radzenia sobie w sytuacjach stresowych (ćwiczenia antysterowe). Mają również zastosowanie do innych zaburzeń psychosomatycznych.

Ćwiczenia odbywają się pod okiem eksperta. Przeznaczone są dla osób dopuszczonych do leczenia rehabilitacyjnego. Jak wszyscy inni, mniej lub bardziej zdrowi ludzie, którzy chcą poprawić i podnieść jakość swojego życia.

Kardioterapia zmniejsza podrażnienie układu nerwowego, czyli tzw. nadmierna produkcja adrenaliny charakterystyczna dla każdej stresującej sytuacji; wzrasta stabilność emocjonalna pacjenta, ponieważ zmniejsza się agresja i depresja oraz wzrasta pragnienie życia i pracy.